Q.朝の歯磨きタイミング　起きてすぐ？食後？

A.実は、寝起きの口内は細菌がいっぱい。一日の中で一番不潔な状態なんです。そのまま朝食をとると細菌も食べてしまうことになります。起床時に口中が乾燥している方は特に注意が必要です。
　朝起きたら早めに歯を磨き口内を清潔に。朝食後も食べかすを取り除くため、朝は2回のタイミングで歯磨きすることが理想です。起床時の歯磨きが難しくても、せめて「ガラガラ」「ぶくぶく」うがいをお勧めします。

※2025年3月8日発行　紙面から

かわむら歯科医院
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